お初です！＆質問！

1:刃牙音子(hsns8l5A37)|2014-07-22 18:56:24

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一年くらい運動していなくて少し太ってしまったんで夏休みの間に腹を引き締めたいんですけど腹筋だけでいけますかね？

2:匿名かまってちゃん(d2yT7k06zx)|2014-07-22 19:10:12

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>>1

1:刃牙音子(hsns8l5A37)|2014-07-22 18:56:24

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一年くらい運動していなくて少し太ってしまったんで夏休みの間に腹を引き締めたいんですけど腹筋だけでいけますかね？

お腹が割れるだけだぞ？

適量な食事と一時間ぐらい歩く
それを夏休み期間中にしろ
それだけでも痩せる

3: @DHMO■人間■□ ◆Aq9dCDlIZZ(k0MkWsj5Ha)|2014-07-22 19:10:37

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海鮮丼は美味しい

4:匿名かまってちゃん(d2yT7k06zx)|2014-07-22 19:12:02

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あと間食だけはするなよ

どうしてもお菓子を食べたいなら
食事と一緒に食べろ

5:刃牙音子(hsns8l5A37)|2014-07-22 19:15:54

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>>2

2:匿名かまってちゃん(d2yT7k06zx)|2014-07-22 19:10:12

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>>1 お腹が割れるだけだぞ？ 適量な食事と一時間ぐらい歩く それを夏休み期間中にしろ それだけでも痩せる

腹筋だけじゃ割れないって聞いたことあるんですけど

6:匿名かまってちゃん(d2yT7k06zx)|2014-07-22 19:21:37

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>>5

5:刃牙音子(hsns8l5A37)|2014-07-22 19:15:54

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>>2 腹筋だけじゃ割れないって聞いたことあるんですけど

あ、それかなりのおデブちゃんが腹筋したら確か割れないけど

すこし太ったぐらいならお腹が割れてくるよ
案外、10回、20回で結構割れる

7:刃牙音子(hsns8l5A37)|2014-07-22 19:25:59

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>>6

6:匿名かまってちゃん(d2yT7k06zx)|2014-07-22 19:21:37

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>>5 あ、それかなりのおデブちゃんが腹筋したら確か割れないけど すこし太ったぐらいならお腹が割れてくるよ 案外、10回、20回で結構割れる

割れるなら割るでもいいっす

8:さんた(hzQvw+I24c)|2014-07-22 19:40:07

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>>1

1:刃牙音子(hsns8l5A37)|2014-07-22 18:56:24

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一年くらい運動していなくて少し太ってしまったんで夏休みの間に腹を引き締めたいんですけど腹筋だけでいけますかね？

現状がどれくらい太っているかだよな…
そこまで脂肪ついていないなら腹筋だけでいいけど、全身についてるなら、走ったりして絞らないと割れるのは厳しいかもよー

9:刃牙音子(hsns8l5A37)|2014-07-22 19:56:30

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>>8

8:さんた(hzQvw+I24c)|2014-07-22 19:40:07

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>>1 現状がどれくらい太っているかだよな… そこまで脂肪ついていないなら腹筋だけでいいけど、全身についてるなら、走ったりして絞らないと割れるのは厳しいかもよー

そんなに太ってないですよ。脚がサッカーやってたせいか太いですけど

10:刃牙音子(hsns8l5A37)|2014-07-22 20:12:20

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腹筋久々にやったら20回で限界だったのでじょじょにならすことにしました

11:刃牙音子(hsns8l5A37)|2014-07-22 20:31:47

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あと明日カラオケで思いっきり歌ってするっす

12:さんた(hzQvw+I24c)|2014-07-22 20:34:47

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>>10

10:刃牙音子(hsns8l5A37)|2014-07-22 20:12:20

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腹筋久々にやったら20回で限界だったのでじょじょにならすことにしました

限界からあと5回頑張らないと(っ´ω`c)

13:匿名かまってちゃん(+X9FC+sf40)|2014-07-26 00:13:54

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お腹2秒へっこまして2秒膨らますの繰り返したらいいらしいで！

14:匿名かまってちゃん(p6dNAwsqh7)|2014-07-26 09:56:12

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腹筋久しぶりにして筋肉痛になったwww

15:人間🐟(ILf9kgKnhv)|2017-05-12 07:37:33

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交尾しまくったら痩せるよ

16:匿名かまってちゃん(H8lsvsCrCf)|2017-05-13 10:25:15

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毎日少しずつランニングしてたらそのうち痩せるよ
毎日続けられればやけどな


ちなワイは3日も続かんかった

17:匿名かまってちゃん(tA2LteCMTY)|2017-05-13 18:34:23

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私も今体引き締め頑張り中w
腹筋背筋腕立てを30回ずつと、ウォーキング2時間弱😂
前はまだ若かったから結構すぐに効果出たけど、まだ3週間目でちょっと締まってきたかな？くらい(*^^*)

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